私が健康の為にやっていること

私が健康の為にやっていることは毎朝6時30分に起きて、町内を散歩することです。町内を散歩することにより町内の方々ともコミュニケーションも取れて自分自身も健康に良いので2000歩〜5000歩を30分以上かけて歩いています。しかし天候は晴れの日ばかりではないので雨の日は残念ながら町内を散歩出来ないです。雨の日は自宅の中でのストレッチや柔軟体操に加え、ラジオ体操を行っています。晴れている日は散歩、雨の日は体操を毎日欠かさず継続して行っています。そうすることにより気持ちの良い朝を迎えることが出来て身体もスッキリし、充実した1日を過ごすことが出来ています。